演讲时，如何做到不怯场

认识怯场：

1.怯场是一种自然现象

2.怯场包括思想与情绪两个方面:事前的焦虑，缺乏自信等。

3.怯场是一种正常的身体反应，我们无法完全避免它，但是能够运用技巧适当减缓恐惧的反应。

克服怯场的技巧：

1.建立正确的心态和观念:每天起床第一句，都给自己打个气。自信自信我最自信，人人都说我最棒。

2.做好充分的准备：准备准备再准备，准备充分了自然就有底了，就不会那么紧张了。当我准备好了，我还怕吗。

3.自我解嘲：一位温州老板的普通话很不好，当他上台演讲时说：天不怕，地不怕，就怕温州人说普通话。当场的人瞬间大笑，自然收到的效果就不用说了。

4.建立安全感：比如说上台时拿紧话筒让自己处于踏实状态。